Wiele osób, które rozważają rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Np, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że w trakcie biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują wyłącznie kilka grup mięśniowych. Znaczy, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane podczas powszechnego biegania.
Z tego powodu wielu rozpoczynających biegaczy ignoruje trening siłowy nóg, co ma niesie za sobą słabsze wyniki, a dosłownie kontuzje. Dużo nieporozumień, występuje także, jeśli chodzi o obuwie do biegania. Jeśli prawdą jest, że nowicjusz biegacze nie potrzebują bardzo drogich, bardzo efektywnych butów najeżonych kosmicznymi gadżetami, to bieganie w zwyczajnych trampkach jest dużym błędem. Komfortowe i dopasowane do kształtu stopy, buty mają niebagatelne znaczenie nie tylko dla komfortu, ale również dla zdrowia stopy biegacza. Jeszcze innym niedopatrzeniem, dokonywanym przez niedoświadczonych sportowców jest nieregularność treningów. Na przykład, biegają oni przybliżone dystanse w różnorakich odstępach czasu. Dlatego również, wręcz rozpoczynający biegacz powinien zainwestować w dobry zegarek sportowy, wyposażony w pulsometr , a oprócz tego funkcję pomiaru pokonanego dystansu. Tego rodzaju zegarek do biegania pozwoli na dokładny i prawidłowy pomiar czasu i pokonanego dystansu. W ten sposób będziemy mieli gwarancję, że trening realizujemy w zgodzie z założeniami planu. Na koniec warto wspomnieć o adekwatnej odzieży, takiej jak bluza do biegania, która ułatwia trening.
Sprawdź tutaj: zegarek do biegania polar m400.
0 komentarze:
Prześlij komentarz